סדנת יוגה בפלופונז בדרום יוון - איזור שקט ומקסים ביופיו, הנושק לחוף הים ומוקף נוף ירוק שובה נפש - בקרבת שתי העיירות היפיפיות והציוריות טולו ודרפנו והעיר נאפפליו. חמישה ימים בהם נתרגל יוגה (אסאנה, מדיטציה, פראניאמה, סנסקריט-צ׳אנטינג, ביומכניקה של הגוף ואיורוודה), ונפנה זמן לנפוש ולהנות מהקצב האיטי והמלטף שסובב אותנו. הסדנה מתאימה הן למתרגלי אשטנגה מנוסים, והן למתחילים לגמרי – מכל שיטת יוגה: בבוקר יתקיימו 2 שיעורים בנפרד - שיעור למנוסים ושיעור נוסף למתחילים. בשיעור המתחילים נלמד את יסודות תרגול היוגה באופן בסיסי, מתודי ומהנה. שני השיעורים מתאימים למתרגלי יוגה מכל זרם. לאלו הרוצים להתנסות לראשונה בחוויה המרוממת של תרגול האשטנגה יוגה, זו הזדמנות מיוחדת. זאת גם הזדמנות נהדרת ויוצאת דופן למנוחה ופסק זמן מענייני היומיום, והקדשת זמן באופן מיוחד להעמקה ולחיזוק בתרגולי היוגה המגוונים.בבוקר יתקיים התרגול המרכזי הרציף (בנפרד למנוסים ומתחילים) וייפתח בפראניאמה ומדיטציה בישיבה, ולאחריו ארוחת בוקר. בערב יתקיים מפגש נוסף (משותף לכולם) לתרגול בישיבה (מדיטציה/פראניאמה/צ׳אנטינג),ומבט מעמיק מנקודת הראות של הביומכניקה של הגוף. בכל ערב נעמיק ונחקור נושא אחר: בערב הראשון: תנוחות עמידה. בערב השני: תנוחות שווי משקל על הידיים. בערב השלישי: כפיפות לאחור (Backbends). בערב הרביעי תתקיים הרצאה/שיחה על אחד הנושאים באיורוודה - הרפואה ההודית המסורתית. לאחר מכן - ארוחת ערב. במשך היום, בין התרגולים, תהיה אפשרות למנוחה, לחוף הים ולטיולים באיזור: יום טיול על קו החוף המקומי אל שרידי הכפר העתיק אסיני, ואז הליכה או נסיעה לעיירה הסמוכה טולו ולנאפפליו היפיפיות. מתרגלי האשטנגה יקבלו מענה אישי – כל תלמיד/ה לפי צרכיו/ה (סדרה ראשונה/שניה) ורמת התרגול האישית. אולם, שוב, התרגולים יתאימו גם לתלמידים מתחילים עם/ללא נסיון, שרוצים לשלב מנוחה ונופש, יחד עם שימת דגש להיכרות ולימוד העקרונות הבסיסיים של תרגול היוגה. התרגול בשיעורים מתבסס על הביומכניקה של הגוף - מתודיקת פעילות שרירית ממוקדת הנובעת מתוך עקרונות פיסיים-אנרגטיים, ומובילה לאיזון, חיזוק וריפוי שלד-שרירים ושאר מערכות הגוף השונות, והידוק הקשר תודעה-גוף. הדגש המשמעותי על הביומכניקה של הגוף מספק כלים משמעותיים לעבודה פיסית בטוחה ועמוקה, ובד בבד להתנסות בתרגול הסתכלות פנימית מדיטטיבית. זכרו שתרגול היוגה הוא הנופש האמיתי והחשוב לגוף ולתודעה. לסיכום, הנופש-יוגה מתאים גם לאלו המעוניינים להעמיק בתרגול האשטנגה האישי בסביבה תומכת, וגם לאלו הרוצים לשלב תרגול יוגה באופן עדין יותר. 
 

סדנת יוגה ביוון בפלופונז 

צרו קשר

מספר טלפון: 054-325-4212

וואטסאפ: לחצו כאן

zoharyoga@gmail.com :מייל

©Shalom Zohar created by AK Digital

  • White Facebook Icon