מערכת שעות

ראשון Sunday

אלישיב 20:00-18:30

שיעור לד - כל הרמות

 Led class - all levels 

אלישיב

20:00-18:30

שיעור לד - כל הרמות

 Led class - all levels 

שני Monday

אלישיב 19:30-18:30

שיעור לד - רמה 1

Led class - level 1

אלישיב

19:30-18:30

שיעור לד - רמה 1

Led class - level 1

שלישי Tuesday

אלישיב 09:00-07:30

שיעור לד/מייסור - כל הרמות (הרשמה מראש)

Led/Mysore class - All levels 

אלישיב

09:00-07:30

שיעור לד/מייסור - כל הרמות (הרשמה מראש)

Led/Mysore class - All levels 

חמישי Thursday

שישי Friday

אלישיב 09:30-08:00

שיעור לד - כל הרמות

Led class - all levels 

אלישיב

09:30-08:00

שיעור לד - כל הרמות

Led class - all levels 

שבת Saturday

מגל/הדר עם/ז. יעקב 10:00-08:30

שיעור לד - כל הרמות  (הרשמה מראש)

Led class - all levels

מגל/הדר עם/ז. יעקב

10:00-08:30

שיעור לד - כל הרמות  (הרשמה מראש)

Led class - all levels

רביעי Wednesday

אלישיב 20:00-18:30

שיעור מייסור - כל הרמות

Mysore class - all levels  

אלישיב 18:15-17:15

שיעור לד - רמה 1

Led class - level 1  

אלישיב

18:15-17:15

שיעור לד - רמה 1

Led class - level 1  

אלישיב

20:00-18:30

שיעור מייסור - כל הרמות

Mysore class - all levels  

WhatsApp Image 2019-05-02 at 7.05.51 PM (5).jpeg

שיעור רמה 1 (60 דקות)

מתאים לתלמידים מתחילים לגמרי, או עם מעט נסיון ביוגה. יש שני סוגים של תלמידים מתחילים: אלו שירגישו יותר בטוחים להתחיל תחת המעטפת התומכת של שיעור רמה 1, ובמסגרת הייעודית הזאת, בהדרגה ובקצב שלהם יפתחו הסתגלות והיכרות עם האופי המיוחד של תירגול האשטנגה. ויש את אלו שמגיעים כבר מראש עם מוכנות פיזית ומנטלית מסויימת, אפילו בלי נסיון ממשי קודם ביוגה, ומסוגלים להשתלב ישר מן ההתחלה בשיעורי ׳כל הרמות׳. שיעור רמה 1 מכין אותנו לתירגול צעד אחר צעד, מלמד ביסודיות את עקרונות הבסיס של שפת הביומכניקה של הגוף ועושה היכרות עם רצף התירגול בסידרה הראשונה. (בתיאום איתי, השיעור יכול להתאים גם לתלמידים שכבר מכירים ואוהבים את התירגול ועדיין רוצים שיעור קצר יותר ופחות מסורתי-אינטנסיבי).

שיעור כל הרמות (90 דקות)

מתאים לתלמידים שכבר מכירים את השלד של הסידרה הראשונה והאופי הבסיסי של העבודה הביומכנית, ובשלים לעשות (בהדרגה כמובן) את המעבר לקראת תרגול ארוך יותר, בסגנון מסורתי, לפעמים בשילוב אסאנות מהסידרה השניה והשלישית.

WhatsApp Image 2019-05-02 at 7.34.41 PM.jpeg
a3851e71-77c8-4243-90cb-7e418e6d0712.jpg

שיעור מייסור

מתאים לכל מי שכבר מכירים לפחות את ברכות השמש והרצף של תנוחות העמידה או חלק ממנו. 
התרגול הוא בקצב אישי ולכן גם ההנחיה- כל תלמיד/ה מתרגלים את הרצף של הסידרה או חלק ממנה בקצב שלהם, והמורה עובר בין כל תלמיד/ה ועוזר ומכוון לפי הצורך. 
התרגול בפורמט הזה מאפשר תהליך למידה אחר: מדגיש ומעצים את הלמידה מהמורה הפנימי שבתוכנו (בנוסף למורה שעומד מולנו), מאפשר לנו לסנכרן את התרגול הפיזי עם הנשימה באופן שהכי מתאים לנו אישית ומפנה מקום להסתכלות מדיטטיבית וחיזוק הקשר עם התרגול הפנימי

(Internal practice).

The Benefits of Practicing the Ashtanga Yoga Mysore

״תנוחות יוגיות, אסאנות, הן אחת השיטות החשובות ביותר של תרבות הגוף אשר הומצאו אי פעם. האסאנות משקפות הבנה מדהימה של פעילות הגוף, ובמיוחד איך לשחרר מתח ברמה עמוקה מהרקמות, מהאיברים הפנימיים ומהמפרקים. 
האסאנות מסייעות לשמור את הגוף במצב הבריאות הטוב ביותר האפשרי. 
הן מספקות תנוחות ותנועות ספציפיות שמטרתן לחזק, למתוח את השרירים,

להרחיק מהגוף כאבים קטנים ומחלות ולחזור לאיזון מושלם ונורמלי. 
הן שומרות את עמוד השידרה גמיש ויוצרות זרימה אופטימלית של אנרגיה דרך העצבים המגיעים למערכות האיברים והבלוטות. וחשוב ביותר - הן מתחילות ניקוי שיטתי של הרקמות ומכינות את הגוף לתרגול יוגה מתקדם יותר. 
במקור אסאנה היא חלק מהתרגול העמוק יותר של יוגה, אך אפשר לבצעה גם כפעילות גופנית או כתראפיה. 

אסאנות הן חלק ממדע קדוש המכיל את כל האספקטים של התודעה. 
לא זו בלבד שהן חשובות בפני עצמן, הן גם הכנה לפראניאמה ומדיטציה. 

המלצתה של האיורוודה על אסאנות היא ההמלצה הכי חשובה שלה בנוגע לפעילות גופנית כאורח חיים.

היא גם קובעת כי אסאנות הן אמצעי ריפוי למחלות שונות. 

חצי מהטיפול האיורוודי מתבצע באמצעות מה שנכנס לתוך הגוף, בעיקר מזון. 
החצי השני הוא מה שהגוף עושה כדרך הבעה, כלומר בעיקר פעילות גופנית. 
בזה בדיוק עוסקת אסאנה. 
אם כן, מזון ואסאנה הם שני אמצעי הריפוי החשובים ביותר באיורוודה״. 

דיויד פראולי, רופא איורוודי ויוגי נודע.