(Resort Svata Katerina - Pocatky)

פרטי הטיסה (טראוול סרוויס- צ׳כיה):
•    27/5/20, יום ד׳ - 04:50-07:55. 
•    31/5/20, יום א׳ - 12:45-17:30. 

​

חמישה ימים של מנוחה, התחדשות והעמקה בתרגול היוגה, במלון ספא איורוודי השוכן בלב טבע עצום מוקף ביערות ואגמים, מרחק שעתיים נסיעה מפראג. 

•במהלך הסדנה נלמד ונעמיק בתרגול אסאנה, מדיטציה, פראניאמה, סנסקריט-צ׳אנטינג, ביומכניקה של הגוף ואיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית).

​

•נקיים שני מפגשי תרגול ולימוד יומיים:
-7:00-9:30
תרגול הבוקר ייפתח בפראניאמה ומדיטציה, ולאחריו תרגול ברצף של הסידרה הראשונה (אולי גם חלק מהשניה), תוך שימת דגש ביומכנית - תרגול בקצב נשימה. 
לאחר מכן - ארוחת בוקר. 

17:00-18:30-
בערב יתקיים מפגש נוסף לתרגול בישיבה (מדיטציה/פראניאמה/צ׳אנטינג), ו״תרגול מעבדה״:

The Afternoon Sessions - The Asana Clinic. 
This fun and relaxed class will provide a space for exploration through demonstration, adjustment and observation, facillitating you to move deeper in your own practice.

מבט מעמיק וחקרני על קבוצת אסאנות, מנקודת הראות של הביומכניקה של הגוף - תרגול בקצב למידה.  

בכל ערב נעמיק בנושא אחר:

בערב הראשון - תנוחות עמידה.

בערב השני - תנוחות שיווי משקל על הידיים.

בערב השלישי - כפיפות לאחור (Backbends).
לאחר מכן - ארוחת ערב.

בשבת בערב:
אפשרות לערב חופשי, או מדיטציה והרצאה על איורוודה/יוגה. 

ביום ראשון בבוקר: 
תרגול מייסור ב-05:30-07:00 (אופציונאלי) ולאחר מכן ארוחת בוקר, וב-8:00 יציאה לשדה התעופה בפראג.

במשך היום, בין התרגולים, תהיה אפשרות למנוחה וטיפולים במלון הספא - וגם לטיולים באיזור: 
חצי יום טיול בפראג (עם הנחיתה ביום הראשון), חצי יום טיול לעיירה הציורית טלץ׳, הסמוכה לריזורט, ואפשרות לנסיעה לאחד מהאגמים שמסביב.

 

התרגול בשיעורים מתבסס על הביומכניקה של הגוף - מתודיקת פעילות שרירית ממוקדת הנובעת מתוך עקרונות פיסיים-אנרגטיים, ומובילה לאיזון, חיזוק וריפוי שלד-שרירים ושאר מערכות הגוף השונות, והידוק הקשר תודעה-גוף. הדגש המובהק על הביומכניקה של הגוף מספק כלים משמעותיים לעבודה פיסית בטוחה ועמוקה, ומזמן התנסות בתרגול הסתכלות פנימית-מדיטטיבית. 

​

•סטודיו היוגה מאובזר כולו כולל שמיכות (חשוב מאוד להביא מזרן אישי וכרית ישיבה- אם יש). בנוסף, כל אחד שמגיע למלון מקבל עם הגעתו תיק עם מזרן + בלוק + רצועה, עליו הוא שומר לאורך כל השהות במלון ובצ'ק אאוט מחזיר חזרה למלון.

​

•   אוכל: 
חצי פנסיון – ארוחות בוקר + ערב. 
ארוחת הבוקר מוגשת במסעדת המלון (עם נוף לאגם) כבופה - ארוחה מאוד מגוונת, ב-9:30, מיד לאחר תרגול הבוקר. 
ארוחת הערב בהגשה לפי תפריט ב-19:00, בסיום המפגש בערב (יש כמובן אופציה לצמחוני/טבעוני). שימו לב, התפריט הנבחר של כל אחד נסגר יום לפני כל ארוחה. המלון מעביר את התפריטים לבחירתכם כדי לדעת ולהתכונן ליום לאחר מכן.

​

•    בריזורט יש 2 מתחמי ספא: 
•    ספא אחד רגיל + ספא איורוודי חדש. פירוט המתקנים הכלולים בספא:
•    ספא איורוודי הכולל סאונה פינית + סאונה ארומתרפית + ג'קוזי + בריכה פנימית מקורה + חדרי רגיעה. 
•    שימו לב - המלון מאפשר כניסה למתקני הספא האיורוודי למשתתפי הסדנה בלבד, במשך שעתיים מרוכזות ביום, ללא תשלום נוסף.  
•    ספא רגיל הכולל אמבטיית אדים + אמבטיית מלח + ג'קוזי + 3 חדרי הרפיה + סאונת אדים ארומתרפית + סאונה יבשה. 
הכניסה לספא הרגיל חופשית ללא הגבלה. 

​

•הריזורט כולו מוקף ביער - טבע עצום הכולל המון מסלולי הליכה ביער + המון אגמים באיזור המשמשים כנוף בלבד. 
יש אגם אחד שאליו אפשר להיכנס, במרחק 10 דקות נסיעה מהמלון, אליו אפשר לארגן הסעה משותפת יחד כקבוצה.

​

•    חצי יום טיול בפראג  יתקיים ישר לאחר הנחיתה בטיסת הלוך.

​

•חצי יום טיול לעיירה הציורית (Telc) הסמוכה לריזורט יתקיים ביום חמישי.

​

מחיר לנרשמים עד 15/2:
4700₪ לאדם בחדר זוגי. 
תוספת עבור חדר יחיד: 630₪. 

​

•הסדנה מתאימה הן למתרגלי אשטנגה מנוסים, והן למתחילים  – מכל שיטת יוגה. גם לאלו הרוצים להתנסות לראשונה בחוויה מרוממת הנפש של תרגול האשטנגה יוגה. זאת הזדמנות נהדרת ויוצאת דופן למנוחה ופסק זמן מענייני היומיום, והקדשת זמן באופן מיוחד להעמקה ולחיזוק בתרגולי היוגה המגוונים.

​