חמישה ימים של מנוחה והעמקה בתרגול היוגה, במלון ספא מפנק השוכן על מעיינות מרפא טבעיים בהרי הטרודוס שבקפריסין היוונית, סמוך לכפר מיליו ולא רחוק מפאפוס. 
אסאנה, מדיטציה, פראניאמה, סנסקריט-צ׳אנטינג, ביומכניקה של הגוף ואיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית).הסדנה מתאימה הן למתרגלי אשטנגה מנוסים, והן למתחילים לגמרי – מכל שיטת יוגה.
בבוקר יתקיימו שני שיעורים בנפרד: שיעור למנוסים ושיעור נוסף למתחילים. בשיעור המתחילים נלמד את יסודות תרגול היוגה באופן בסיסי ומעמיק, מתודי ומהנה. שני השיעורים מתאימים למתרגלי יוגה מכל זרם. לאלו הרוצים להתנסות לראשונה בחוויה המרוממת של תרגול האשטנגה יוגה, זו הזדמנות מיוחדת. זאת גם הזדמנות נהדרת ויוצאת דופן למנוחה ופסק זמן מענייני היומיום, והקדשת זמן באופן מיוחד להעמקה ולחיזוק בתרגולי היוגה המגוונים.בבוקר יתקיים התרגול המרכזי הרציף (בנפרד למנוסים ומתחילים), ולאחריו ארוחת בוקר.בערב יתקיים מפגש נוסף (משותף לכולם) לתרגול בישיבה (מדיטציה/פראניאמה/צ׳אנטינג),ומבט מעמיק מנקודת הראות של הביומכניקה של הגוף. בכל ערב נעמיק ונחקור נושא אחר: בערב הראשון: תנוחות עמידה. בערב השני: תנוחות שווי משקל על הידיים. בערב השלישי: כפיפות לאחור (Backbends). לאחר מכן - ארוחת ערב.במשך היום, בין התרגולים, תהיה אפשרות למנוחה וטיפולים במלון ספא - להרפות את גופנו במי מעיינות תרמיים טבעיים, וגם לטיולים באיזור: יום טיול לפארק הטבע אקאמס וחוף הים, ועוד חצי יום טיול לעיירה מיליו. מתרגלי האשטנגה יקבלו מענה אישי – כל תלמיד/ה לפי צרכיו/ה (סדרה ראשונה/שניה) ורמת התרגול האישית. אולם, שוב, התרגולים יתאימו גם לתלמידים מתחילים עם קצת נסיון/ללא נסיון כלל, שרוצים לשלב מנוחה ונופש, יחד עם שימת דגש להיכרות ולימוד העקרונות הבסיסיים של תרגול היוגה. התרגול בשיעורים מתבסס על הביומכניקה של הגוף - מתודיקת פעילות שרירית ממוקדת הנובעת מתוך עקרונות פיסיים-אנרגטיים, ומובילה לאיזון, חיזוק וריפוי שלד-שרירים ושאר מערכות הגוף השונות, והידוק הקשר תודעה-גוף. הדגש המשמעותי על הביומכניקה של הגוף מספק כלים משמעותיים לעבודה פיסית בטוחה ועמוקה, ובד בבד להתנסות בתרגול הסתכלות פנימית מדיטטיבית. זכרו שתרגול היוגה הוא הנופש האמיתי והחשוב לגוף ולתודעה. לסיכום, הנופש-יוגה מתאים גם לאלו המעוניינים להעמיק בתרגול בסביבה תומכת, וגם לאלו הרוצים לשלב את התרגול באופן עדין יותר. 

​